Il Tai Chi Chuan è un'antica arte marziale cinese di origine taoista che esprime con il movimento l'armonia della natura. E' nato come arte marziale per l'autodifesa ed è stato adottato poi dalla medicina tradizionale cinese, per la prevenzione e la cura di molte altre malattie. E' quindi una disciplina adatta a tutti, in particolare a chi vuole raggiungere un profondo stato di rilassamento psicofisico e di riequilibrio delle energie. Una pratica costante dei suoi movimenti continui, fluidi e circolari agisce in maniera eccezionale sul sistema nervoso, sulla pressione arteriosa, sul ricambio cellulare, sul metabolismo e sul tono muscolare. E' riduttivo però considerare il Tai Chi Chuan una semplice tecnica antistress, in quanto esso unisce riferimenti filosofici, culturali, meditativi, marziali ed energetici delle antiche conoscenze cinesi. Il Tai Chi Chuan, Boxe (o danza) del Tai Chi, esprime attraverso il movimento l'immutabile legge del Tao (o Tai Chi), "assioma che ha condizionato per millenni la vita di un popolo, forgiando il pensiero cinese generato dall'inarrestabile combinazione di due principi opposti e complementari, come lo yin e lo yang", cardini dell'arte del Tai Chi Chuan che sintetizza l'unione perfetta tra la mente e il corpo. Questi ultimi anni sono stati caratterizzati da un forte impulso verso la spiritualità. Molti libri sono stati pubblicati, molti articoli scritti e molto si è detto nel tentativo di chiarire cosa fosse il Tai Chi Chuan o altre discipline orientali e non. Il risultato è stato quello di dare interpretazioni diverse, spesso giuste, molte errate, a volte contrastanti, in alcuni casi "vere con sfumature false", alte volte "false con sfumature vere". Il Tai Chi Chuan è anche un'arte marziale. La Forma non è altro che un combattimento immaginario contro uno o più ipotetici avversari. Ogni gesto, seppure stilizzato, ha una funzione pratica. La velocizzazione dei movimenti lenti permette di effettuare parate, colpi, schivate e leve articolari. Ma l'aspetto più significativo è che il praticante di Tai Chi Chuan sviluppa la l'abilità di controllare e deviare l'attacco dell'avversario senza opporsi con la forza. Col tempo si imparerà come sfruttare l'energia dell'aggressore per sbilanciarlo e proiettarlo a terra. Quello che maggiormente caratterizza il praticante di Tai Chi Chuan è la sua capacità di muoversi con leggerezza e armonia per poi esplodere dei colpi devastanti carichi di "Chi", l'Energia Vitale che negli anni imparerà a gestire e a controllare. Il programma studi del Tai Chi Chuan prevede anche l'apprendimento di Forme con le armi (spada, sciabola, bastone, lancia), ed esercizi a coppie (Tui Shou), che rappresentano l'applicazione pratica dei concetti e delle tecniche apprese con la Forma.